LCHF som det egentligen är passar nog inte mig. Blir inte praktiskt. Älskar ju frukt och grönt. Jag tänker istället på vad jag äter helt enkelt. Minskar ändå på ris, pasta, bröd och potatis och fyller ut med grönt. Drar ner på mjölken i Latten och skippar detox. Tanken är ju att jag ska ändra kosthållningen för resten av livet.
Tog reda på min fettprocent igår. Kunde vart värre. 20% totalt, dock 30% på vardera ben. Känns konstigt då jag går och löper mest. Men, men gjorde det för att få en morot till träning. Så nu blir det rumpa/lår träning så mkt det går.
Idag har jag ätit:
Frukost - Blåbär, turkisk youghurt, linfrön, solrosfrön, 2 ägg mosade med smör, juice.
Lunch - Kyckling, vitkål/morotssallad, gurka, tomat, keso.
Middag - Keso och en burk markrill i tomatsås.
Mellis - Smootie(: banan, hallon, mjölk, turk yough.) nötter, torkad aprikos, Latte, banan, stekt halloumiost.
Mellanmålen är fördelade under dagen. Middagen idag blev misslyckad. Dålig planering och rent spontant måste jag ju ätit för lite idag?
Träning: 30 min TRX pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar